Deprem, son zamanlarda ülkemizin en önemli gündemini oluşturmaktadır. Maalesef deprem konusunda yetersiz tedbirlerin alınması hepimizin sorunu olmuştur. Üst üste yaşanan deprem haberlerinden sonra sürekli televizyon programlarına gündem olarak sunulan, “Toplumumuz depreme ne kadar hazır? ya da Binalarımız ne kadar sağlam? “ gibi sorular hepimizi bu konuyla ilgili tedirgin etmektedir.
Deprem konusunda birçoğumuz nasıl baş edileceğini bilemiyoruz. Bu nedenle sizlere deprem korkusunu ve nasıl baş edileceğini-nelerin yardımcı olabileceğine dair bir yazı hazırlayarak sizlerin bu konu ile ilgili zihninizden geçen sorulara-korkulara ışık tutmak istedim…
Deprem, sonuçları öngöremediğimiz doğal afettir. O halde kontrolümüz dışında gelişen olayların korku duygumuzu tetiklemesi de oldukça doğaldır. Deprem korkusu; diğer birçok fobinin aksine kişinin kendisinin tehlikede olduğu bir korku meselesi değildir. Aksine ailesi, yakın çevresini içine alan felaket senaryolarının tetiklendiği bir durumdur. Yani kişi depremin kendisinden değil olası sonuçlarından, sevdiklerini kaybetme ihtimalinden dehşete kapılmasına neden olmaktadır.
Deprem korkusunu tetikleyen; belirsizliktir. Nerde, ne zaman, hangi şiddette olduğunu bilmemek kişinin depremden kaçamayacağını düşünerek stres ve kaygıya kapılmaktadır. Deprem, olumsuz bir kelime olduğu için zihnimizde tehdit algısı oluşturmaktadır.
Bu sebeple deprem dediğimiz zaman aklımıza ilk olarak; panik halde olmak, endişe içinde olmak, çaresiz hissetmek, ölüm kaygısı-korkusu gibi duygular gelmektedir. Bu duyguları “tehlikedeyim, güvende değilim, bu korkuyla baş edemeyeceğim…” gibi olumsuz düşünceler takip edecektir.
Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterse de genel olarak: uyku bozukluğu, küçük bir hareketten bile korkma, ağlama isteği, yoğun huzursuzluk hissi, deprem anının aklından çıkmaması ve her harekette aynı anın yeniden hatırlanması şeklindedir.
DEPREM KORKUSU İLE BAŞ ETMEK:
Deprem korkusu tedavisi süresince amaç kişiye korkusuyla baş etme becerisi kazandırılmaktadır. Deprem hepimizde kaygı yaratır fakat bu sürenin uzaması, yoğun korkunun devam etmesi ve günlük yaşantınıza geri dönmekte zorlanıyorsanız bir an önce profesyonel destek almanızı öneririm.
Sevgiyle kalın…
