Deprem, son zamanlarda ülkemizin en önemli gündemini oluşturmaktadır. Maalesef deprem konusunda yetersiz tedbirlerin alınması hepimizin sorunu olmuştur. Üst üste yaşanan deprem haberlerinden sonra sürekli televizyon programlarına gündem olarak sunulan, “Toplumumuz depreme ne kadar hazır? ya da Binalarımız ne kadar sağlam? “ gibi sorular hepimizi bu konuyla ilgili tedirgin etmektedir.
Deprem konusunda birçoğumuz nasıl baş edileceğini bilemiyoruz. Bu nedenle sizlere deprem korkusunu ve nasıl baş edileceğini-nelerin yardımcı olabileceğine dair bir yazı hazırlayarak sizlerin bu konu ile ilgili zihninizden geçen sorulara-korkulara ışık tutmak istedim…
Deprem, sonuçları öngöremediğimiz doğal afettir. O halde kontrolümüz dışında gelişen olayların korku duygumuzu tetiklemesi de oldukça doğaldır. Deprem korkusu; diğer birçok fobinin aksine kişinin kendisinin tehlikede olduğu bir korku meselesi değildir. Aksine ailesi, yakın çevresini içine alan felaket senaryolarının tetiklendiği bir durumdur. Yani kişi depremin kendisinden değil olası sonuçlarından, sevdiklerini kaybetme ihtimalinden dehşete kapılmasına neden olmaktadır.
Deprem korkusunu tetikleyen; belirsizliktir. Nerde, ne zaman, hangi şiddette olduğunu bilmemek kişinin depremden kaçamayacağını düşünerek stres ve kaygıya kapılmaktadır. Deprem, olumsuz bir kelime olduğu için zihnimizde tehdit algısı oluşturmaktadır.
Bu sebeple deprem dediğimiz zaman aklımıza ilk olarak; panik halde olmak, endişe içinde olmak, çaresiz hissetmek, ölüm kaygısı-korkusu gibi duygular gelmektedir. Bu duyguları “tehlikedeyim, güvende değilim, bu korkuyla baş edemeyeceğim…” gibi olumsuz düşünceler takip edecektir.
Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterse de genel olarak: uyku bozukluğu, küçük bir hareketten bile korkma, ağlama isteği, yoğun huzursuzluk hissi, deprem anının aklından çıkmaması ve her harekette aynı anın yeniden hatırlanması şeklindedir.
Deprem korkusu tedavisi süresince amaç kişiye korkusuyla baş etme becerisi kazandırılmaktadır. Deprem hepimizde kaygı yaratır fakat bu sürenin uzaması, yoğun korkunun devam etmesi ve günlük yaşantınıza geri dönmekte zorlanıyorsanız bir an önce profesyonel destek almanızı öneririm.
Sevgiyle kalın…
24 Şubat 2023 12:22
Apple Türkiye'nin henüz 2 hafta önce yapmış olduğu zamlara vatandaş alışmamışken, Apple ürünlerine 5 Haziran 2023 itibariyle yeni bir zam… Daha Fazla Oku
Kahramanmaraş'ın Göksun ilçesinde 4,4 büyüklüğünde deprem meydana geldi. Depremin derinliği ise 11,41 kilometre olarak belirlendi. AFAD'ın verilerine göre, Kahramanmaraş'ın Göksun… Daha Fazla Oku
14 Mayıs Cumhurbaşkanlığı seçimleri sona erdi, yeni kabine belli oldu. Gözler Merkez Bankası Başkanlığı’na çevrildi. Yatırımcı ve işçiler yönünü ekonomide… Daha Fazla Oku
Yapılan değerlendirmeye göre eşlerin evlilik birliğinin devamı sürecinde birbirlerinden uzaklaştıkları ve ilgisiz davranarak evliliğin kopuş noktasına geldiğini göstermekte. En çok… Daha Fazla Oku
Yılbaşında zamlanan sigaraya bir yenisi eklendi. Philip Morris grubu sigaralara 5 TL zam yapıldı. Son zammın ardından en ucuz sigara… Daha Fazla Oku
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın 14 Mayıs Genel Seçimlerinde bir defaya mahsus cep telefonu ve bilgisayar alınabileceği vaadi muhalefetin de vaatleri… Daha Fazla Oku
MESKİ, yenilebilir enerji kaynaklarını en verimli şekilde kullanmaya devam ediyor. Bu kapsamda MESKİ, Çatı Tipi Güneş Enerji Santralleri (GES) ve… Daha Fazla Oku
Mersin Büyükşehir Belediyesi düzenlediği kültür-sanat etkinliklerinin yanı sıra kentte farklı kurum ve kuruluşlar tarafından gerçekleştirilen etkinliklere de destek olmaya devam… Daha Fazla Oku
Bu site deneyimlerinizi kişiselleştirmek amacıyla KVKK ve GDPR uyarınca çerez (cookie) kullanmaktadır. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.
Read More